Run Average Boy Run!

Voilà déjà un mois que je me suis remis au jogging et je reconnais maintenant le visage des gens qui s'entraînent régulièrement en même temps que moi. Parmi ceux-ci, il y a ce monsieur d'un âge plutôt avancé. Je le remarque parce qu'il est: 1) le plus vieux sur la piste 2) diablement vite comparé à mon propre rythme!

Aujourd'hui, nous avons terminé notre entraînement respectif en même temps et nos cases dans le vestiaire étaient près l'une de l'autre. Alors quand nous nous sommes croisés dans le vestiaire, il m'a adressé la parole: «It's not getting any easier!» On a discuté pendant plusieurs minutes. Cela fait environ 6-7 ans qu'il court. Il court normalement 10 km en approximativement 40-45 minutes. Il voulait faire un marathon il y a quelques années, mais il s'est blessé au genou et son physiothérapeute lui a dit que tout le monde n'était pas fait pour courir un marathon...

Bref, il a fini par me mentionner qu'en mai, il y a la Fin de semaine des courses d'Ottawa, dont le fameux marathon d'Ottawa. Ça m'a intrigué, alors je me suis rendu sur le site web: runottawa.com

Et me voilà inscrit pour la course de 5 km! Étant donné que je cours présentement 5 km et qu'il ne reste qu'à peine trois mois avant la course, j'ai décidé d'opter pour l'option la plus réaliste. Le 10 km me semble un peu trop ambitieux pour l'instant.

Donc désormais, j'ai un objectif précis: courir le 5 km en mai! Je vais essayer d'améliorer graduellement ma performance d'ici là.

Addendum

Ah oui, concernant ce fameux jogging que je fais...

Pendant l'hiver, je cours sur une piste intérieure parce que moi, courir dans la neige et la sloche brune à -15°C, c'est pas mon fort. Il y a bien une limite à tout!

Oh que c'est poussiéreux ici!

D'abord, merci à l'Imposteuze de me rappeler que j'ai un blogue décrépit qui demande un peu d'attention.

Et oui, j'étais sur la planète des gens en couple. En fait, j'y suis encore; pour longtemps, espérons-le! Mais me revoilà à mes activités bloguinicales.

J'imagine que je devrais écrire quelque chose de substantiel pour célébrer mon retour. J'ai perdu l'habitude d'écrire ces messages, alors laissez-moi y penser...

...

Ah oui! Est-ce que ça vous arrive de regarder les gens faire leur petit jogging en vous disant que ça a l'air sympa? Et puis, vous devriez peut-être vous y mettre vous aussi? Mais dès votre première séance, vous êtes brûlés, vos muscles se révoltent et puis vous êtes dégoûtés par cette activité et vous vous demandez ce que les autres peuvent bien y trouver?

Et bien, la solution est bien sûr de commencer du bon pied, c'est-à-dire lentement, en douceur, pour habituer votre corps petit à petit au jogging/course. À cet égard, j'ai trouvé cet excellent programme d'entraînement qui vous permettra de passer de tubercule de canapé (aussi connu sous l'appellation de couch potato) à courir 5 km par séance. Le programme s'échelonne sur une période de 8 semaines. Le voici.

J'ai trouvé ce programme très efficace, même si j'ai manqué un peu de discipline par moment. Désormais, je cours 30 minutes 3 fois par semaine, et je parcours environ 5 km par séance. Bientôt, je vais augmenter la durée de mon entraînement à 32, pui 35 minutes. Ensuite, j'essaierai d'augmenter ma cadence. Et par la suite, on verra!

Bonne course!