Oh que c'est poussiéreux ici!

D'abord, merci à l'Imposteuze de me rappeler que j'ai un blogue décrépit qui demande un peu d'attention.

Et oui, j'étais sur la planète des gens en couple. En fait, j'y suis encore; pour longtemps, espérons-le! Mais me revoilà à mes activités bloguinicales.

J'imagine que je devrais écrire quelque chose de substantiel pour célébrer mon retour. J'ai perdu l'habitude d'écrire ces messages, alors laissez-moi y penser...

...

Ah oui! Est-ce que ça vous arrive de regarder les gens faire leur petit jogging en vous disant que ça a l'air sympa? Et puis, vous devriez peut-être vous y mettre vous aussi? Mais dès votre première séance, vous êtes brûlés, vos muscles se révoltent et puis vous êtes dégoûtés par cette activité et vous vous demandez ce que les autres peuvent bien y trouver?

Et bien, la solution est bien sûr de commencer du bon pied, c'est-à-dire lentement, en douceur, pour habituer votre corps petit à petit au jogging/course. À cet égard, j'ai trouvé cet excellent programme d'entraînement qui vous permettra de passer de tubercule de canapé (aussi connu sous l'appellation de couch potato) à courir 5 km par séance. Le programme s'échelonne sur une période de 8 semaines. Le voici.

J'ai trouvé ce programme très efficace, même si j'ai manqué un peu de discipline par moment. Désormais, je cours 30 minutes 3 fois par semaine, et je parcours environ 5 km par séance. Bientôt, je vais augmenter la durée de mon entraînement à 32, pui 35 minutes. Ensuite, j'essaierai d'augmenter ma cadence. Et par la suite, on verra!

Bonne course!